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9 10 11 12上一页下一页 过劳信号二:咽喉痛,声音沙哑听上去老了5岁咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。润喉利咽一下:用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛。每隔几小时,用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口,有消炎的作用。如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳杆菌,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12上一页下一页 过劳信号三:头晕头痛总是一副小愁容最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。给神经充电:双手食指或中指按在太阳穴部位,反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟,可马上缓解疼痛。其实最根本的是去除疼痛源,无论是紧张还是有压力,皆因过不了自己这一关,都放下又能怎样?人生做不成的事有很多,健康是第一位的。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12上一页下一页 过劳信号四:肩颈部发僵动作像机器人感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。放松肩颈:降低电脑桌的高度,女性适合的高度是67厘米,这样可以保证颈椎的自然弯曲,并放松颈部肌肉。同时调整坐姿,让肩胛骨靠在椅背上,双肩放松,下巴抬起不要靠近脖子。另外,每隔一小时休息5-10分钟,做颈椎保健操,包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12上一页下一页 羊城晚报记者 林 圳 事态进展 近日,同城媒体报道称:广州市发改委几天前提交给市委十届二次全会的参阅材料,列出了去年各区、县级市的经济成绩单。记者找到该媒体公布的2011年广州市12区市GDP总量及增幅数据,再参照2010年各区市的数据,发现了一堆“疑问”。 针对诸多疑问,广州市统计局工作人员回应:该局公布的GDP数据没错。 一堆疑问 同城媒体9日载文称:广州市发改委几天前提交给市委十届二次全会的参阅材料,列出了去年各区、县级市的经济成绩单。数据显示,去年,天河区成为全市经济总量首次突破2000亿元的区,继续稳坐头把交椅;白云区也首次跨入“GDP千亿元俱乐部”,达到1058.7亿元。至此,广州共有天河、越秀、萝岗、番禺、白云等5个区生产总值超千亿元,合计占全市GDP比重达到64.2%。 羊城晚报记者找出2010年广州市12区市GDP总量及增幅的排行榜,与2011年各区市的数据进行对比(见右图),发现各区市用去年的GDP与增幅推算出来的数据,与前年的数据完全不吻合。再有,细心的读者也会看出,萝岗区前年GDP的总量为1600亿元,到了去年这一数据是1602.90亿元,而增幅却达到14.0%,这显然是紊乱的。更蹊跷的还在后面,增城市前年GDP的总量为683.5亿元,到了去年这一数据成了673.45亿元,不升反降,但依然录得13.1%的升幅,这不是自相矛盾吗? 大小口径 其实,对于萝岗区GDP的统计,存在着两个口径:一是萝岗区的小口径,一是广州开发区的大口径。记者去年年底专访该区新任区长李红卫得知,萝岗区是个行政区的概念,开发区是个经济功能区的概念。按照国家商务部规定,广州开发区的统计口径为区域内所有注册企业,包含区内注册区外经营的企业;按照广州市统计局“在地统计”规定,萝岗区统计口径则是按照企业实际经营地址进行统计,不包含在区内注册、区外经营的企业。因此,开发区统计口径要比萝岗区口径要大。 按照媒体公布的数据,萝岗区前年GDP的总量为1600亿元,去年是1602.90亿元。记者猜测,前年的数据是以开发区的口径统计得来的,去年的数据是以萝岗区口径统计得来的。 对于广州市公布的增城市前年GDP的总量为683.5亿元、去年673.45亿元这两个数据,增城市有关方面向记者喊冤:按自己的统计,去年增城市GDP为788.18亿元,比广州市公布的数据多出100多亿元。 允许误差 广州各区市前年与去年的主要经济数据为何存在诸多疑似矛盾的地方?记者向广州市发改委查询,该委工作人员张瑾表示:发改委是不做数据统计的,经济数据都是从市统计局一个出口公布的。 于是,记者又致电市统计局询问。该局综合处苏小姐解释:其实,一个地区两个年度的GDP总量和增幅并不能简单推算,GDP核算方法比较复杂,只有专业人士才能弄得明白。统计局对GDP的统计,是按照不变价做出的,也即剔除了价格因素,算价值,不算价格。该局公布的前年与去年各区市GDP的数据都没错。只不过,市里的统计与区里自己的统计存在口径不一的问题。 她说,增城市与萝岗区一样,也存在大小统计口径。今年海珠区也存在着两个统一口径,因为按照新近发布的市政府第64号令,官洲国际生物岛的管理权由海珠区划归广州开发区。生物岛范围内的企业(单位)由萝岗区统计局进行统计,萝岗区统计局把生物岛范围内的企业(单位)的统计数据抄送给海珠区统计局,海珠区统计局的统计资料增加一个含生物岛的统计口径。 苏小姐另外说,增城市自己统计出来的数字比广州市统计的数字大,也很好理解:GDP核算采取分级核算体制,两者数据来源不完全一样,确实会产生误差,并不一定就证明区里的数据有“水分”。 2010年广州市十区两(县级)市GDP排行榜 1815亿元 1600亿元 1600亿元 1050亿元 940亿元 +13.0% +18% 以上 +10% 710亿元 683.5亿元 660亿元 620亿元 560.21亿元 +15.5% +13% 485亿元 +13.5% +16% +13.9% +13.5% +10.1% 185.29亿元 +17% +14.5% 1天河 2萝岗 3越秀 4番禺 5白云 6海珠 7增城 8花都 9荔湾 10黄埔 11南沙 12从化 2011年广州市十区两(县级)市GDP排行榜 2138.73亿元 1864.26亿元 1602.90亿元 1235.78亿元 1058.70亿元 +12.0% +9.5% +14.0% 872.12亿元 755.89亿元 692.19亿元 673.45亿元 +13.1% +12.0% 614.22亿元 571.06亿元 +12.2% +12.0% +10.5% +13.1% +9.0% +13.1% 223.82亿元 +13.2% 1天河 2越秀 3萝岗 4番禺 5白云 6海珠 7花都 8荔湾 9增城 10黄埔 11南沙 12从化 林 圳 过劳信号五:食量大增你的外号改叫“大胃王”这两天突然食量增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子,疲劳也会降低自控力,更多地选择巧克力而非胡萝卜。而且劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。营养补给站:吃一点甜味水果吧,例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。它们一样很甜,且比甜食更好:充满水分,可以帮助身体补水;富含维生素,让体内的营养更均衡;含抗氧化物,避免疲劳把你变得衰老。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12上一页下一页 过劳信号六:记忆力下降同事都笑你“老了”曾经,客户资料在你的大脑中存档,随用随取,最近,干什么都得拿着记事本——脑力下降,最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。给大脑充电:早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养,所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量,而且要吃一个苹果。美国研究人员发现,苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量,提高记忆力。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12上一页下一页 过劳信号七:一点小事也生气人际关系有些紧张近期你有点焦躁,为了一点小事就发脾气,大家都不敢惹你了。不会早更了吧?!别联想过度,你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,科学家甚至认为,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。滋养情绪:喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧,帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用,能促进血液运行,增加大脑血液供应,恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶,抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12上一页下一页 过劳信号八:关节疼痛兰花指有点僵早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。给关节充电:用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下就好了。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳。过劳信号九:口气不好你说话时别人都侧着脸这两天说话时,别人都有躲闪的表情,后来自己也发现了:口气不太好。如果你定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了。身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。给肠胃减负:吃两天素食,即使不能完全吃素,也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱碱性,减少血液中乳酸、尿素等酸性物质,让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12上一页下一页 过劳信号十:反应迟钝、决策力降低感觉你最近有点“面”沏茶弄脏了新衣服,反应迟钝;谈客户时犹豫不决,难作决定。这很不像你啊?劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。给大脑吸氧:深呼吸5次,大脑得到的氧气供应马上就会增加。吃两块曲奇饼,更好了,血糖浓度提高,大脑的状况有所改善。最好晚上泡个舒服的精油浴,身体浸在热水中,香氛加快了血液运行,大脑会得到彻底放松。 过劳信号十一:心跳加快明显感到气短无力你觉得心跳加快,能感到咚咚的心跳,别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺,可以促使心肌收缩力加强,心率加快。过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压差变小,经常过度劳累,会导致心肌细胞中毒,发生过劳死。给心脏充电:每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高抗病能力,降低过度疲劳 新万博体育
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